大人ニキビと「胃腸」【皮膚トラブルとの関係】※原因と対策

大人ニキビと「胃腸」

口周りにできるニキビは胃腸が原因?

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口周りにできるニキビは胃腸の不調が原因とされていることが多いですが、

実はこれには医学的根拠はないのです。

暴飲暴食や不摂生など、食生活を見直しましょう

という警告の意味で言われてきたことかもしれません。


 

一日3食。バランスのとれた食事を

3食きちんと栄養バランスの考えられた食事をとるのが

お肌にもベストであることは皆さんおわかりのはず。

それが難しいから悩んでいるのですよね。

食生活が偏ってしまうと、多くの栄養をとろうと胃腸にはかなりの負担が強いられます。

仕事しながらの食事や、就寝前の食事も、消化不良や胃もたれの原因となります。

このように胃腸に負担をかけてしまうと、

内臓の鏡といわれる肌にも、ニキビや肌荒れとして結果が表れてしまうのです。

 

 

朝のコーヒーは控えましょう

空っぽの状態の胃にカフェインの強いコーヒーを流し込むのは最悪です。

ただでさえストレスで胃粘膜がただれてしまっている状況の胃に刺激物をいれてしまうと、

炎症が悪化してしまうのは目に見えていますね。

どうしても朝のコーヒー習慣をやめられないという方は、

胃が空っぽの状態をさけて飲むようにするといいでしょう。

 

 

ヨーグルトを積極的にとりましょう

鈍った腸の働きを高めるために、腸内のビフィズス菌を増やすヨーグルトを積極的に食べましょう。

ニキビの大敵「便秘」にも一役かってくれます。

さらにヨーグルトには体内のビタミンの合成を促し、免疫力をUPしてくれる作用もあります。

季節のフルーツと一緒に食べることでビタミンや食物繊維もとれてバランスのいい1品になりますよ。

 

 

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